猫背の悪影響について🐱
- 2026年7月31日
- ブログ
こんにちは😃
理容師だけど美容室で働かさせていただいております
東南アジアの床屋さん Nagiです🏳️🌈
最近はブログでも書かせていただいているのですが整体も徐々にできるようになり
ますます職歴がややこしくなっている今日この頃です😂
そんな床屋×整体を日頃行っている中で今日は、多くの方が悩んでいる**「猫背」**についてお話ししたいと思います。
デスクワークをしている方。
暇つぶしでついついスマホやネットサーフィンをしてしまう方。
長時間立ちっぱなしで仕事をしている方。
日頃の生活の中で身についた姿勢って、気づかないうちにクセになっていますよね😰
無意識にとっている悪い姿勢は、自分で治そうと思ってもなかなか難しいものです。
ちなみに私自身も、長時間立って仕事をしていると姿勢が崩れてきてしまって、「あれ？正しい姿勢ってどんなだっけ？」となることがあります😵💫
タイトルにもあるように、猫背は体にさまざまな悪影響を与えます。
皆さんはどれくらい知っていますか？🤔
例えば…
・腰痛
・肩が内側に巻いてくる
・呼吸が浅くなる
・頭や首が前に出てくる
そして、この状態が慢性化してくると…
・顔のたるみ
・歯の食いしばり
こんなところにも繋がってくるんですね。
いや〜、本当に良いことないですね（笑）
では、具体例としてデスクワーカーさんをイメージしてみましょう。
今、あなたは椅子に座ってパソコンを操作しています。
画面を見ようとして顔が前に出る。
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頭が前に出ることで首に負担がかかる。
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背中が丸くなる。
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肩が内側に巻いてくる。
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背中の筋肉がずっと緊張した状態になる。
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胸が縮こまり、内臓まで圧迫されてしまう。
さらに細かく見ていくと、
・頭への血流の低下
・食いしばり
・肩こり
・首こり
なども、この流れの中に入ってきます。
本当に書き始めるとキリがないですね（笑）
それだけ体は全部つながっているということなんです🙂↕️
猫背の悪影響がわかったところで、今日からぜひやっていただきたいセルフケアがあります！
👇こちらです
① 壁に向かって立つ
壁に正対し、片手を肩の高さで壁につきます。
② 体を45°開く
壁についた手を残したまま、体を45°横へ開きます。
③ 手のひらを外へ向ける
壁についた手を軽く外旋（外向き）させます。
④ 胸を開く
胸を張るように、ゆっくり体を外側へひねります。
⑤ 大胸筋を伸ばす
胸の前（大胸筋）が気持ちよく伸びる位置で20〜30秒キープ。
⑥ 手の位置を変えてみる
手を少し高めについて、同じ動作をすると違う角度で伸ばせます。
このストレッチだけでも、肩の内巻きが緩和しやすくなるので、ぜひ試してみてください😊
「やってみたけど、まだ何か物足りない…」
そんな方は、ぜひ一度お任せください☆
あなたの姿勢に合わせて、原因を見つけながら一緒に改善していきましょう😊
（ちなみに整体のできとしては今のところこんな感じです↓↓↓）
💰料金については
小顔整体(首から上の整体)が
1,000バーツ→8月末まで800バーツ
ボディー整体については連絡中のため要相談となりますのでまずはご連絡をよろしくお願いいたします🙇♂️
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Sグループでは『オゾンスパ』と言ってオゾンエアーを使った無害で様々なお肌の改善ができるメニューがあります🫧🫧🫧
こちらも今オススメしているメニューなので併せてご案内させていただきます
効果について💁♂️
・抜け毛改善
・お肌に張りが出てくる
・お肌のトーンが明るくなる
・アトピー、ニキビ、肌荒れクスミ改善
・頭皮のかゆみ、乾燥、べたつき、臭い改善
・化粧水が肌の若返りにより浸透しやすくなる
(1.施術前2.シェービング後3.オゾン後)
💰お値段は
・お顔のオゾン １，５００バーツ
・頭のオゾン 【メンズ】１，０００バーツ
【ショート】１，３００バーツ
【ミディアム】１，４００バーツ
【ロング】１，５００バーツ
・首、腕、脇のオゾン（各種）７００バーツ
となります
オゾンの詳しい内容はこちらのインスタグラムからご覧ください👀↓↓↓↓
オゾンと整体インスタグラム
@nagi.aizawa.barber
@nagi_bkk1
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顔剃りのできる本格的なbarberとしてで店長をしていました。
バンコクで唯一男性、女性ともに顔剃りができる技術を持っております。